お風呂でできる美容方法

女性はいつまでも綺麗でいたいと思うものです。
それを目指すには日頃のお手入れが肝心です。
色々な美容方法がありますがお風呂で行う美容方法も効果的なのです。
入浴は体を温める効果があり冷え性を改善してくれます。
そして体の中まで血行促進されるのえお肌がいきいきとして美肌維持になるのです。
入浴中に体のマッサージをする事で血液やリンパの流れを良くすることができます。
首や顔や頭皮を重点的に行うといいでしょう。
そうすることで顔のくすみが消えたり血流がアップするのです。
みかんの皮やポンカンを湯船にいれると体が芯まで温まり肌荒れ効果もあります。
お風呂に入る前に生姜湯を飲んで体を温めてから入ると汗が沢山でてより一層体が温まります。

美容でよく知られているのが半身浴ではないでしょうか。
半身浴は、長くお風呂に浸かっていれば効果的というわけではありません。
暑い温度や心臓より上までの水位のお風呂に長時間浸かることは非常に危険な行為であります。
半身浴では、少しぬるめの温度で、浴槽に足を伸ばした時にちょうどみぞおちに水面があたる位置がベストとされています。
最初は、少し寒いと感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、暖かいタオルを上半身にかけて温めてあげましょう。
また、半身浴をする前と後は、かならず水分補給を忘れずにとりましょう。
ただし、この時にアルコールの摂取はしないことです。
かならず、汗と一緒に出て行ったミネラルやビタミンの摂取をするようにしましょう。